Mange vasker sengetøj jævnligt, men glemmer ofte vask af dyner og hovedpuder, som også opsamler fugt, hudceller og snavs efter dagligt brug. Rengøringsekspert Michael René giver gode råd til Journalist Ida Marie Rem fra Samvirke, 1. jun. 2026, læs med herunder, hvor vi har forfattet et ekstra run-down af vores interview om rengøring af dyner og hovedpuder.

Har du støvmider i din seng?

Når vi sover, afgiver kroppen både varme og fugt, hvilket skaber gode betingelser for mikroorganismer. Det betyder dog ikke, at sengen er farlig – den tørrer typisk hurtigt ud igen og er i udgangspunktet et tørt miljø. En anden faktor, som er ulækkert er, at der skaller masse af vores døde hudceller naturligt af vores krop, og det er god “mad” til uønskede husstøvmider. Alligevel vil der over tid ophobes snavs, som gør en regelmæssig vask relevant. Klik her og læs mere om husstøvmider >>

Så ofte bør dyne og pude vaskes

En tommelfingerregel er, at dyner og hovedpuder bør vaskes cirka fire gange om året. Ifølge rengøringsekspert Michael René afhænger behovet dog af livsstil og hygiejnevaner. Sveder man meget eller går i seng uden at være helt ren, kan det, meget oplagt, være nødvendigt med hyppigere vask.

Et tydeligt tegn på, at det er tid til en vask, er hvis hovedpuderne og dynerne lugter.

Vask ved den rette temperatur

For at reducere husstøvmider anbefales det at vaske dyner, hovedpuder og sengetøj ved minimum 60 grader, men kun hvis materialet tillader det. Så tjek altid vaskeanvisningerne på dine dyner, puder og sengetøj (sengelinned), så du ikke kommer til at vaske det for varmt, så stoffet i værste fald på dynen og hovedpuderne krymper i vask. Ved 60 grader celsius fjernes de fleste husstøvmider og mange mikroorganismer effektivt, hvilket kan bidrage til at forebygge allergiske reaktioner.

Læs mere om husstøvmider her >>

I særlige tilfælde, hvor der er tale om kraftig tilsmudsning eller sygdomsfremkaldende bakterier, kan højere temperaturer være nødvendige og her anbefaler sundhedsstyrelsen vask ved 80 grader celsius, men her vil enkelte dyner, puder og sengebetræk (sengelinned) krympe. Derfor er det altid vigtigt, at følge vaskeanvisningen nøje, da ikke alle dyner og puder kan tåle høje temperaturer.

Tørring er lige så vigtig som vask

Efter vask af dyner og hovedpuder skal de tørres grundigt, så der ikke efterlades fugt i fyldet. De kan med fordel tørres udendørs eller i en tørretumbler, hvis materialet tillader det. Ved maskintørring kan det være en fordel at bruge tørrebolde, så fyldet fordeles mere jævnt og ikke klumper sammen.

Rengøringsekspert Michael René anbefaler, at man skal sikre og tjekke at dyner, hovedpuder og sengelinned er tørret effektivt, før de tages i brug. Fugt inde i dynen og puden kan skabe dårlig lugt og i værste fald medføre udvikling af skimmelsvamp (mug). Læs mere om og se vores video om at fjerne skimmelsvamp fra tøj >>

Hvad med rullemadrasser og topmadrasser?

Rullemadrasser og topmadrasser bør indgå i den faste rengøringsrutine. En vask et par gange om året kan være med til at reducere ophobning af støv og partikler i soveområdet. Er der tale om en topmadras eller en rullemadras, der kan tåle at komme direkte i vaskemaskinen, så kan det anbefales at vaske den en række gange om året. Men tjek altid vaskeanvisningerne på materialet og følg dem nøje, så materialerne ikke ødelægges.

---

Kort opsummering

• Dyne og hovedpude: vask ca. 4 gange årligt
• Vask helst ved 60 grader – hvis muligt
• Tjek altid vaskeanvisningen
• Tørres grundigt – gerne med luftcirkulation
• Luft ud i soveværelset dagligt for et sundere indeklima

---

Vi anbefaler en god sengehygiejne og ikke en ”panikvask”, men det handler om at få implementeret en kontinuerlig stabil og realistisk rutine, der passer til ens hverdag og brugsmønster.

Husstøvmider – Hvad siger forskningen?

Et meget interessant studie fra “Hypothesis of Clinical medicine” af Thorkild E. Hallas (2013) bekræfter hypotesen om at husstøvmider måske ikke vækster indenfor. Denne konklusion drages i studiet, da det ikke har været muligt at genfinde husstøvmiderne i alle deres livsstadier. Hallas (2013) peger på at husstøvmiderne kommer og transporteres ind i boligen fra udemiljøet. På baggrund af dette vil det være svært at fjerne alle husstøvmider analogt til, at det er svært at eliminere alle bakterier og skimmelsvampe 100%. Principielt bør vi dog altid minimere voluminet af husstøvmider så godt som muligt ved at støvsuge, lufte ud, rengøre og holde rent i soveværelset og i din seng.

Læs mere om vask og renhold af sengelinned og sengetøj her >>

Kilder

Rengøring af puder og dyner, Samvirke 1. jun. 2026, læs mere >>

FAQ: Hvor ofte skal dyner og hovedpuder vaskes?